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去濕氣去寒氣最好的方法
病情描述:
去濕氣去寒氣最好的方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    去濕氣去寒氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸療法等方式改善。濕氣寒氣多由環(huán)境潮濕、體質(zhì)虛寒、飲食不當(dāng)、久坐少動(dòng)等因素引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    適量食用薏米、赤小豆、山藥、生姜等食物有助于健脾祛濕散寒，避免生冷油膩食物加重體內(nèi)濕寒。

    2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

    堅(jiān)持八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)陽氣生發(fā)，加速血液循環(huán)幫助排出濕寒。

    3、中藥調(diào)理

    遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、附子理中丸、桂枝茯苓丸等中成藥可溫陽化濕，需辨證施治避免自行用藥。

    4、艾灸療法

    艾灸關(guān)元、足三里等穴位能溫通經(jīng)絡(luò)驅(qū)散寒濕，建議由專業(yè)醫(yī)師操作避免燙傷。

    日常注意保暖防潮，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫類疾病。

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