權(quán)威問答
頸椎痛可通過熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式快速緩解。頸椎痛通常由姿勢不良、肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫等原因引起。
使用溫熱毛巾或暖水袋敷于頸部，溫度不宜過高，每次15-20分鐘。熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
緩慢進行頸部前后左右四個方向的拉伸動作，每個方向保持10秒，重復3-5次。拉伸可放松緊張肌肉，改善頸椎活動度。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑。藥物能減輕炎癥反應和肌肉痙攣。
通過超聲波、紅外線、電療等物理治療方法，可改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。
日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭，睡眠時選擇合適高度的枕頭，適當進行頸部肌肉鍛煉。
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