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糖耐量異常可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療等方式改善。糖耐量異常通常由胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、妊娠糖尿病史等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水?dāng)z入，增加全谷物和膳食纖維，控制每日總熱量。建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免含糖飲料和高脂飲食。

2、運(yùn)動干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。運(yùn)動可提高胰島素敏感性，建議采取阻抗訓(xùn)練與有氧運(yùn)動結(jié)合的方式。

3、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹及餐后血糖，必要時進(jìn)行糖化血紅蛋白檢查。家庭血糖監(jiān)測有助于評估干預(yù)效果，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。

4、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期評估療效。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，每3-6個月復(fù)查OGTT試驗。若出現(xiàn)明顯口干、多尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。