權(quán)威問答
懷孕初期渾身肌肉酸痛可通過調(diào)整姿勢、適度運動、局部熱敷、補充營養(yǎng)等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、缺鈣、疲勞、血液循環(huán)不暢等原因引起。
長時間保持同一姿勢可能加重肌肉緊張，建議每隔一小時變換姿勢，避免久坐或久站，使用孕婦枕支撐腰背部。
低強度運動如孕婦瑜伽、散步有助于改善血液循環(huán)，每周進行3-4次，每次不超過30分鐘，避免劇烈運動。
用40℃左右熱毛巾敷于酸痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次，可促進局部血液循環(huán)，注意避免腹部高溫。
鈣鎂缺乏可能加重肌肉不適，每日攝入300ml牛奶、50g豆制品及深綠色蔬菜，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片。
若酸痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、腫脹，需及時產(chǎn)科就診排除妊娠并發(fā)癥，日常注意保持充足睡眠和飲水。
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