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兩腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流障礙、多發(fā)性肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過度

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性脹痛，休息后逐漸緩解。建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，局部熱敷配合拉伸。

2、電解質(zhì)失衡

低鉀血癥、低鈣血癥等電解質(zhì)紊亂可引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，常伴乏力感。需檢測(cè)血電解質(zhì)水平，適量補(bǔ)充香蕉、橙子等富含鉀鈣的食物。

3、下肢靜脈回流障礙

久坐久站導(dǎo)致靜脈曲張或血栓形成時(shí)，腿部肌肉因缺血缺氧產(chǎn)生酸痛，可能伴隨腫脹?？纱┐鲝椓σm改善循環(huán)，藥物可選邁之靈、地奧司明。

4、多發(fā)性肌炎

自身免疫性疾病引發(fā)肌纖維炎癥，表現(xiàn)為進(jìn)行性肌無力伴酸痛，需檢測(cè)肌酶譜。治療需用甲潑尼龍、硫唑嘌呤等免疫抑制劑。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，若持續(xù)酸痛伴肌力下降需盡早就醫(yī)。