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血壓偏高可以適量吃芹菜、深海魚、燕麥、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、氯沙坦等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，能夠幫助擴張血管，促進鈉離子排出，有助于降低血壓。

2、深海魚

深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，可以減少血管炎癥反應(yīng)，改善血管彈性，對控制血壓有益。

3、燕麥

燕麥中含有豐富的β-葡聚糖，這種可溶性膳食纖維能夠幫助降低血液中的膽固醇水平，間接輔助降壓。

4、菠菜

菠菜富含鎂元素和葉酸，鎂能夠放松血管平滑肌，葉酸則有助于降低同型半胱氨酸水平，對血壓管理有幫助。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑類藥物，通過阻斷鈣離子進入血管平滑肌細(xì)胞，使血管擴張從而達到降壓效果。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，減少血管緊張素Ⅱ的生成，使血管舒張。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類藥物，通過促進鈉和水的排泄，減少血容量，從而降低外周血管阻力。

4、氯沙坦

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，通過阻斷血管緊張素Ⅱ與受體的結(jié)合，達到舒張血管的效果。

除飲食調(diào)理外，建議保持規(guī)律運動，控制體重，限制鈉鹽攝入，避免熬夜和過度勞累，定期監(jiān)測血壓變化。