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奶昔減肥原理是什么

女，62歲

病情描述:

奶昔減肥原理是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

奶昔減肥的原理主要通過控制熱量攝入、增加飽腹感、優(yōu)化營養(yǎng)素配比以及促進代謝等方式實現(xiàn)。
1、控制熱量
奶昔通常以低熱量配方替代正餐，單份熱量控制在200-300千卡，遠低于普通餐食，通過熱量缺口迫使機體消耗脂肪儲備。
2、延長飽腹
奶昔中常添加膳食纖維與緩釋蛋白，遇水膨脹形成凝膠延緩胃排空，持續(xù)3-4小時的飽腹感可減少額外進食。
3、營養(yǎng)強化
配方多含維生素B族、鈣等代謝輔酶成分，幫助維持基礎(chǔ)代謝率，避免節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)缺乏性代謝下降。
4、代謝調(diào)節(jié)
乳清蛋白中的亮氨酸可激活mTOR通路促進肌肉合成，部分添加左旋肉堿的產(chǎn)品能加速脂肪酸β氧化過程。
建議選擇正規(guī)品牌代餐奶昔，避免長期單一食用，配合適度運動效果更佳，特殊體質(zhì)者使用前需咨詢營養(yǎng)師。

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