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空腹喝酸奶有什么危害

女，30歲

病情描述:

空腹喝酸奶有什么危害

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

空腹喝酸奶可能導(dǎo)致胃酸分泌過多、胃腸不適、營養(yǎng)吸收率降低、乳糖不耐受癥狀加重等問題。
1、胃酸過多
空腹時胃酸濃度較高，酸奶中的乳酸可能刺激胃黏膜，引發(fā)反酸或燒心感。建議搭配面包等食物緩沖刺激。
2、胃腸不適
冷飲直接接觸空腹?fàn)顟B(tài)下的胃部，可能引起痙攣性腹痛或腹瀉?？蓪⑺崮谭胖弥潦覝睾笊倭匡嬘谩?/p>
3、營養(yǎng)浪費(fèi)
空腹時酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白可能被轉(zhuǎn)化為能量消耗，益生菌存活率降低。建議餐后1小時飲用以提升吸收效率。
4、乳糖不耐
乳糖酶缺乏者空腹飲用更易出現(xiàn)腹脹、腸鳴?？蛇x擇無乳糖酸奶或服用乳糖酶制劑改善癥狀。
乳制品攝入需結(jié)合個體耐受情況，存在慢性胃炎或胃潰瘍者應(yīng)避免空腹飲用酸性乳制品，必要時咨詢消化科醫(yī)師。

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