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孕36周坐骨神經(jīng)疼可能由子宮壓迫、姿勢不當(dāng)、腰椎間盤突出、妊娠期骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過體位調(diào)整、物理治療、藥物緩解、分娩后康復(fù)等方式改善。

1、子宮壓迫

增大的子宮壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致疼痛，建議側(cè)臥時(shí)用枕頭支撐腹部，避免久坐久站，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚緩解。

2、姿勢不當(dāng)

孕期重心改變易引發(fā)不良姿勢，加重神經(jīng)壓迫，可通過孕婦瑜伽、熱敷改善，必要時(shí)使用維生素B12營養(yǎng)神經(jīng)。

3、腰椎間盤突出

可能與孕期韌帶松弛有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛，需限制彎腰動作，嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑使用塞來昔布或甲鈷胺。

4、妊娠期骨質(zhì)疏松

鈣需求增加導(dǎo)致骨量減少可能壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為夜間痛明顯，建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，疼痛持續(xù)需排除病理性骨折。

建議睡眠時(shí)雙腿間夾枕頭減輕壓力，避免提重物，若出現(xiàn)下肢無力或大小便失禁需立即就醫(yī)排除嚴(yán)重椎管狹窄。