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兩肩胛骨中間疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、胸椎關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，可通過(guò)熱敷、理療、藥物治療、手法復(fù)位等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致背部肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸痛或緊繃感。建議適當(dāng)休息并結(jié)合局部熱敷緩解癥狀。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期駝背或睡姿不當(dāng)會(huì)牽拉肩胛間區(qū)軟組織，引發(fā)慢性疼痛?？赏ㄟ^(guò)矯正坐姿、使用支撐枕改善，必要時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

3、頸椎病

可能與神經(jīng)根受壓或肌肉痙攣有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物，配合牽引治療。

4、胸椎關(guān)節(jié)紊亂

多因外傷或退行性變導(dǎo)致，疼痛可向肋間放射。需通過(guò)X光確診，采用手法整復(fù)或脈沖射頻治療，急性期可短期服用塞來(lái)昔布。

日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，適度進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)胸悶癥狀需及時(shí)就醫(yī)。