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近期經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么辦
病情描述:
近期經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    近期經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、久坐不動、腸道疾病等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。避免過多攝入精制米面和高脂肪食物。

    2、增加運(yùn)動

    每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如快走、游泳等，幫助刺激腸道蠕動。避免長時間保持坐姿。

    3、建立習(xí)慣

    固定每天同一時間嘗試排便，形成條件反射。排便時避免過度用力或長時間蹲坐。

    4、藥物治療

    頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。避免自行長期使用刺激性瀉藥。

    保持規(guī)律作息和充足睡眠，每日飲水量建議超過1500毫升。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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