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糖尿病能吃麥片嗎
病情描述:
糖尿病能吃麥片嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量吃麥片，建議選擇無糖純燕麥片，避免添加糖分的即食麥片，同時(shí)搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果控制血糖波動(dòng)。

    1、選擇無糖麥片

    純燕麥片升糖指數(shù)較低，富含膳食纖維有助于延緩糖分吸收，購買時(shí)需查看成分表排除添加糖、麥芽糊精等成分。

    2、控制食用量

    單次攝入量建議不超過50克干重，可將麥片作為主食替代品，搭配雞蛋、牛奶等食物降低整體餐后血糖負(fù)荷。

    3、注意搭配方式

    避免與蜂蜜、果干等高糖食物同食，優(yōu)先選擇堅(jiān)果、奇亞籽等健康脂肪來源搭配，可顯著降低血糖生成指數(shù)。

    4、監(jiān)測血糖反應(yīng)

    不同患者對麥片的血糖反應(yīng)存在個(gè)體差異，初次食用后需監(jiān)測餐后2小時(shí)血糖，根據(jù)數(shù)值調(diào)整后續(xù)食用方案。

    糖尿病患者日常飲食需遵循低糖高纖維原則，除麥片外還可選擇蕎麥、糙米等粗糧，同時(shí)配合規(guī)律用藥和血糖監(jiān)測。

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