權(quán)威問(wèn)答
飲用檸檬水美白建議在早晨空腹或餐后1小時(shí)，其他時(shí)段也可根據(jù)個(gè)人需求選擇。檸檬水的美白效果主要與維生素C吸收、紫外線防護(hù)、胃腸耐受性、飲用頻率等因素有關(guān)。
晨起空腹飲用有助于維生素C快速吸收，但胃腸敏感者建議稀釋后少量飲用，避免刺激胃黏膜。
餐后飲用可減少胃酸刺激，同時(shí)食物中的鐵元素與維生素C結(jié)合能促進(jìn)鐵吸收，間接改善氣色。
維生素C需提前補(bǔ)充才能發(fā)揮抗氧化作用，配合防曬措施可減少紫外線導(dǎo)致的黑色素沉積。
夜間皮膚修復(fù)階段補(bǔ)充維生素C，但需注意攝入量避免頻繁起夜，長(zhǎng)期飲用可能腐蝕牙釉質(zhì)。
檸檬水需長(zhǎng)期規(guī)律飲用并配合防曬才可能見(jiàn)效，避免用熱水沖泡破壞維生素C，飲用后及時(shí)漱口保護(hù)牙齒。
