如果患有貧血，在日常的生活中可以多吃些花生，吃花生時不要去掉外層的紅衣，以免影響補血的功效。再就是可以適量的吃些龍眼肉或者是黑豆，這些食物的補血功能也是很強大。除此以外，貧血患者也可以吃各種動物血以及胡蘿卜來補血。

貧血是生活當中很常見的一種疾病，可能是由于營養(yǎng)攝入不足所致，也有可能是因為患了某些疾病引起，比如說白血病。不管是什么原因導致的貧血，對身體健康所造成的危害都是非常大的，可以通過食補來改善癥狀。那么貧血食補吃什么好？

1、花生

花生有著很好的補血功效，尤其是花生外面的這一層紅衣。如果患有貧血，在吃花生的時候千萬不要剝掉這層紅衣，因為花生的血功效主要就是來自于這種紅衣。花生可抑制纖維蛋白溶解，并且增加血小板的含量，這樣就可以達到補血的目的。對于患有貧血的人來說，經常吃些花生能增強造血功能，慢慢的改善貧血的問題。

2、龍眼肉

龍眼肉具有非常豐富的營養(yǎng)，而且鐵元素以及各種糖分的含量，比較高，另外還有大量的維生素，這些營養(yǎng)元素加在一起可以起到很好的補血功效，有效的改善貧血的問題。

3、黑豆

黑豆當中所含的鐵元素非常的豐富，經常吃些黑豆能夠促進血紅蛋白生成，從而達到生血的目的，這樣就可以補血了。對于患有貧血的人來說，平時的生活中要多吃些黑豆，一般都是用黑豆來熬粥喝，也可以做黑豆?jié){，這些吃法都有助于身體吸收，從而起到更好的補血作用。

4、動物血

各種動物血都有很好的補血功效，尤其是豬血。豬血中的鐵含量尤為豐富，100克當中就含有45毫克，而且吸收率可以達到20%以上，是補鐵補血的好幫手。如果患有貧血，平時的生活中要適當的增加豬血等動物血的攝入量。

5、胡蘿卜

胡蘿卜是生活當中很常見的一種蔬菜，其中所含的維生素是極其豐富的，另外還含的胡蘿卜素。胡蘿卜素具有很好的補血功效，胡蘿卜煮的湯是非常好的補血湯飲，適合貧血的人喝。