去除體內寒濕可通過飲食調理、運動鍛煉、中醫(yī)理療、藥物干預等方式實現。
1、飲食調理
適量食用生姜、紅棗、山藥等溫性食物,避免生冷寒涼飲食,有助于驅散寒濕。
2、運動鍛煉
堅持快走、八段錦等溫和運動,促進血液循環(huán),加速寒濕代謝排出。
3、中醫(yī)理療
艾灸關元穴、足三里等穴位,或進行拔罐治療,能夠溫經散寒祛濕。
4、藥物干預
寒濕較重時可在醫(yī)生指導下使用附子理中丸、參苓白術散等中成藥調理。
日常注意保暖防潮,保持居住環(huán)境干燥通風,避免淋雨涉水,有助于預防寒濕內生。