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經(jīng)常生病感冒可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整生活習(xí)慣、預(yù)防感染、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。感冒通常由免疫力低下、接觸病原體、環(huán)境因素、基礎(chǔ)疾病等原因引起。

1、增強(qiáng)免疫力

均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，規(guī)律作息避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。免疫力低下可能與營養(yǎng)缺乏、長(zhǎng)期疲勞有關(guān)，表現(xiàn)為反復(fù)感染、恢復(fù)緩慢。

2、調(diào)整生活習(xí)慣

保持室內(nèi)通風(fēng)，避免受涼，戒煙限酒減少呼吸道刺激。環(huán)境溫度驟變或空氣污濁易導(dǎo)致呼吸道黏膜防御功能下降。

3、預(yù)防感染

流感季節(jié)佩戴口罩，勤洗手消毒，避免接觸感冒患者。病原體傳播可能與鼻病毒、冠狀病毒感染有關(guān)，常伴咽痛流涕癥狀。

4、及時(shí)就醫(yī)

反復(fù)感冒需排查過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病，可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

日?？墒秤媚⒐?、獼猴桃、深海魚、堅(jiān)果等增強(qiáng)免疫力的食物，氣溫變化時(shí)注意增減衣物，每年接種流感疫苗預(yù)防感染。