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薏米紅豆的功效與作用有哪些
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薏米紅豆的功效與作用有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    薏米紅豆具有利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒、潤腸通便等功效。

    1、利水消腫

    薏米紅豆中的鉀元素能促進體內(nèi)鈉鹽排泄，緩解水腫癥狀，適合妊娠期或經(jīng)期水腫人群食用。

    2、健脾祛濕

    薏米所含的薏苡仁酯可調(diào)節(jié)脾胃功能，搭配紅豆能改善濕氣重導(dǎo)致的食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。

    3、清熱解毒

    紅豆富含皂角苷和膳食纖維，有助于清除體內(nèi)熱毒，對輕度痤瘡、口舌生瘡有輔助改善作用。

    4、潤腸通便

    兩種食材均含豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，但胃腸虛弱者需控制食用量。

    建議將薏米紅豆煮粥食用，每周食用3-4次為宜，體質(zhì)虛寒者可加入紅棗或生姜調(diào)和屬性。

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