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急速跑步腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、泌尿系統(tǒng)結石等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復訓練、病因治療等方式改善。

1、肌肉勞損：

跑步時核心肌群發(fā)力失衡導致腰部肌肉過度牽拉，表現(xiàn)為局部酸脹刺痛。建議暫停跑步并熱敷，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

2、腰椎間盤突出：

跑步震動可能加重椎間盤對神經(jīng)根的壓迫，常伴下肢放射痛?？赡芘c久坐、負重等因素有關，需通過腰椎MRI確診?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片、鹽酸替扎尼定片等藥物。

3、腰肌筋膜炎：

寒冷刺激或運動過量誘發(fā)筋膜無菌性炎癥，疼痛呈彌漫性?？赡芘c受涼、勞損有關，表現(xiàn)為晨僵癥狀。建議采用微波理療，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、乙哌立松片、吲哚美辛巴布膏。

4、泌尿系統(tǒng)結石：

劇烈運動可能促使腎結石移動引發(fā)腎絞痛，疼痛向會陰部放射?？赡芘c代謝異常、飲水不足有關，需超聲檢查確診。急性期可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片、曲馬多緩釋片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒。

跑步后建議補充電解質飲料，48小時內避免重復進行腰部扭轉動作，持續(xù)疼痛超過3天需就醫(yī)排查器質性疾病。