權威問答
頸椎下方脊椎按壓疼痛可通過熱敷理療、姿勢調(diào)整、藥物緩解、康復訓練等方式改善，通常由肌肉勞損、頸椎病、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。
局部熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，每日用熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，配合輕柔按摩效果更佳。
避免長期低頭或伏案工作，使用符合人體工學的座椅和枕頭，每隔1小時活動頸部5分鐘。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，需注意胃腸道不良反應。
進行頸部伸展運動和核心肌群鍛煉，如頸椎米字操、小燕飛等動作，增強脊柱穩(wěn)定性。
若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木等癥狀，建議及時就醫(yī)排查頸椎病變，日常注意頸部保暖避免受涼。
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