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頸椎肌肉勞損是頸部肌肉因長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過度使用或急性損傷導(dǎo)致的慢性疼痛性疾病，常見于伏案工作、低頭族等人群，主要表現(xiàn)為頸部僵硬、酸痛及活動(dòng)受限。

1、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)或電腦導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，可通過調(diào)整坐姿、使用頸椎枕緩解，無須藥物干預(yù)。

2、急性扭傷

運(yùn)動(dòng)或意外造成的頸部突然扭轉(zhuǎn)可能拉傷肌肉，急性期需冷敷制動(dòng)，恢復(fù)期配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、頸椎退變

可能與頸椎間盤退行性改變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性肩臂麻木。可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉片或氟比洛芬凝膠貼膏。

4、慢性炎癥

可能與肌筋膜炎、風(fēng)濕性多肌痛等因素有關(guān)，常伴隨晨僵癥狀。需通過超短波理療配合塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物控制。

日常建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，每隔1小時(shí)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。