權(quán)威問答
女性肩膀?qū)挾戎饕?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/gopd54nlkmb926g.html" target="_blank">骨骼結(jié)構(gòu)決定，難以通過非手術(shù)方式顯著變窄，但可通過改善體態(tài)、調(diào)整穿搭、針對性運動等方式優(yōu)化視覺比例。
圓肩駝背會放大肩寬視覺，可通過靠墻站立、彈力帶拉伸等動作改善肩胛骨位置，每日重復(fù)進行。
選擇V領(lǐng)、垂墜感面料的上衣，避免墊肩、橫條紋設(shè)計，利用色彩分割原理弱化肩部線條。
加強背部肌群訓(xùn)練如劃船動作，放松胸小肌等緊張肌群，避免過度鍛煉三角肌導(dǎo)致肩部更顯壯碩。
體脂率過高可能使肩頸線條模糊，通過有氧運動配合飲食控制減少全身脂肪堆積。
建議咨詢專業(yè)健身教練制定個性化訓(xùn)練方案，嚴重骨性寬肩需整形外科評估，切勿盲目使用束肩器具。
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