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胳膊疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。胳膊疼通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)壓迫、外傷骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

避免提重物或過(guò)度活動(dòng)患肢，使用護(hù)具固定關(guān)節(jié)。肌肉勞損可能與搬運(yùn)重物、重復(fù)動(dòng)作有關(guān)，表現(xiàn)為局部酸痛腫脹。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)冰敷消腫，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。關(guān)節(jié)炎癥可能與退行性變、免疫因素相關(guān)，伴隨晨僵和活動(dòng)受限。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。神經(jīng)壓迫可能與頸椎病、椎間盤(pán)突出有關(guān)，出現(xiàn)放射性麻木刺痛。

4、物理治療

超聲波、紅外線(xiàn)等理療可改善局部血液循環(huán)。外傷骨折需通過(guò)X線(xiàn)確診，可能出現(xiàn)畸形和異?；顒?dòng)。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛超過(guò)一周或伴有關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。