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若出現(xiàn)減肥需求，可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素，熱量低且能促進腸道蠕動。

3. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，可延緩胃排空時間并穩(wěn)定血糖水平。

4. 蘋果

蘋果含果膠和水分，既能滿足對甜食的需求又不會攝入過多熱量。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗患者，可改善糖代謝異常。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過程，可能輔助運動減脂效果。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲中樞，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

晚餐建議控制在300-400千卡，搭配適量運動如快走或瑜伽，避免睡前3小時進食。