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減肥期間早餐可選擇燕麥片、雞蛋、希臘酸奶、西藍(lán)花等食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、膳食纖維補(bǔ)充劑等藥物。建議結(jié)合運(yùn)動(dòng)并控制全天總熱量攝入，避免高糖高脂食物。

一、食物

1、燕麥片

富含膳食纖維和慢消化碳水化合物，有助于延長飽腹感并穩(wěn)定血糖，建議選擇無添加的原味燕麥。

2、雞蛋

優(yōu)質(zhì)蛋白來源且熱量較低，蛋白質(zhì)消化吸收過程能消耗更多能量，推薦水煮或蒸蛋做法。

3、希臘酸奶

高蛋白低糖乳制品，含益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，選擇無糖版本并搭配少量堅(jiān)果食用。

4、西藍(lán)花

低熱量高纖維蔬菜，含硫化物可促進(jìn)代謝，焯水后涼拌或清炒保留營養(yǎng)。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類減肥藥，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉等消化道反應(yīng)。

2、二甲雙胍

改善胰島素敏感性的降糖藥，對伴有胰島素抵抗的肥胖者有效，須監(jiān)測肝腎功。

3、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化的輔助劑，配合運(yùn)動(dòng)效果更佳，過量可能引起心悸等不適。

4、膳食纖維補(bǔ)充劑

增加飽腹感的非處方補(bǔ)充劑，如聚葡萄糖等，需配合足量飲水防止腹脹。

減肥期間應(yīng)保持早餐蛋白質(zhì)占比超過30%，控制精制碳水?dāng)z入，必要時(shí)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。