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跑步膝蓋酸怎么回事
病情描述:
跑步膝蓋酸怎么回事
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    跑步膝蓋酸可能由運動過量、熱身不足、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等原因引起，可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

    1、運動過量

    長時間高強度跑步會導致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞和乳酸堆積。建議減少跑量，運動后抬高下肢促進血液循環(huán)，無須特殊用藥。

    2、熱身不足

    運動前未充分拉伸可能造成膝關(guān)節(jié)滑膜刺激。跑前應(yīng)進行10分鐘動態(tài)熱身，運動后可采用熱敷緩解癥狀。

    3、骨關(guān)節(jié)炎

    可能與年齡增長、關(guān)節(jié)退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因膠囊等藥物。

    4、髕骨軟化癥

    可能與髕骨軌跡異常、過度磨損有關(guān)，常伴隨上下樓梯痛?？蛇M行股四頭肌鍛煉，嚴重時需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

    跑步時選擇緩沖性能好的運動鞋，控制單次跑量在合理范圍，出現(xiàn)持續(xù)疼痛應(yīng)及時就醫(yī)評估關(guān)節(jié)情況。

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