權(quán)威問(wèn)答
睡軟床腰疼可能由脊柱支撐不足、肌肉代償性緊張、腰椎間盤壓力增大、原有腰椎疾病加重等原因引起，可通過(guò)調(diào)整床墊硬度、加強(qiáng)核心肌群鍛煉、藥物治療、物理治療等方式緩解。
軟床無(wú)法為脊柱提供有效支撐，導(dǎo)致腰椎生理曲度改變。建議選擇中等硬度床墊，或在軟床墊下加鋪硬質(zhì)支撐板。
腰部肌肉需持續(xù)發(fā)力維持姿勢(shì)，易引發(fā)勞損性疼痛?？蛇M(jìn)行腰背肌拉伸運(yùn)動(dòng)，配合熱敷緩解肌肉痙攣。
軟床使腰椎間盤承受不均勻壓力，可能誘發(fā)椎間盤突出。出現(xiàn)下肢放射痛時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物。
腰椎退行性變、腰椎管狹窄等疾病患者在軟床更易癥狀加重。需結(jié)合影像學(xué)檢查明確診斷，必要時(shí)采用腰椎牽引等物理治療。
睡眠時(shí)可在膝下墊枕保持腰椎曲度，避免睡醒后立即劇烈活動(dòng)，慢性腰痛患者建議定期進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
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