權(quán)威問答
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便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，建議每日攝入適量全谷物、西藍花、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，同時保證充足飲水。
規(guī)律進行快走、瑜伽等中低強度運動，每天30分鐘以上，可幫助刺激腸道蠕動，改善胃腸動力不足導(dǎo)致的便秘。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這些藥物通過不同機制軟化糞便或刺激腸蠕動。
對于盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者，生物反饋治療能幫助重新建立正常的排便反射，需在專業(yè)機構(gòu)進行10-15次訓(xùn)練。
長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，避免自行濫用瀉藥導(dǎo)致藥物依賴性便秘。
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