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防止寶寶吃輔食后便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充水分、增加膳食纖維攝入、適度按摩腹部等方式改善。輔食添加不當(dāng)、水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、胃腸功能較弱等因素均可能導(dǎo)致便秘。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

初次添加輔食應(yīng)遵循由稀到稠、由少到多的原則，優(yōu)先選擇易消化的米粉、南瓜泥等低敏食物，避免過早引入高蛋白或高淀粉類輔食。

2、補(bǔ)充水分

家長(zhǎng)需在輔食后少量多次給寶寶喂溫開水，每日總飲水量隨月齡增加逐步提升，水分不足會(huì)導(dǎo)致糞便干硬難以排出。

3、增加膳食纖維

逐步添加西藍(lán)花、蘋果泥等富含膳食纖維的輔食，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但需注意過量纖維可能引起腹脹，應(yīng)循序漸進(jìn)增加。

4、腹部按摩

家長(zhǎng)可沿順時(shí)針方向輕柔按摩寶寶臍周，每次3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于刺激腸蠕動(dòng)緩解便秘。

若調(diào)整飲食后便秘持續(xù)超過3天，或伴隨哭鬧拒食等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。