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若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升腦力的情況，可以適量吃核桃、深海魚(yú)、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉?jí)A甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)和抗氧化。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富的歐米伽3脂肪酸，對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育和功能維護(hù)有益。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，可減少自由基對(duì)腦細(xì)胞的損傷。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃中的膽堿是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料，有助于增強(qiáng)記憶力。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝，適用于腦功能不全引起的認(rèn)知障礙。

2、吡拉西坦

吡拉西坦能促進(jìn)腦內(nèi)ATP合成，增強(qiáng)腦細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦微循環(huán)和抗氧化作用。

4、石杉?jí)A甲

石杉?jí)A甲可抑制膽堿酯酶活性，提高腦內(nèi)乙酰膽堿水平。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善腦部供氧，避免過(guò)度用腦和熬夜等不良生活習(xí)慣。