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19歲了還能長(zhǎng)高嗎

男，50歲

病情描述:

19歲了還能長(zhǎng)高嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

19歲仍有長(zhǎng)高可能，但空間有限，主要與骨骺線閉合情況、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等因素有關(guān)。
1、骨骨骺線閉合：
骨骺線未完全閉合時(shí)，骨骼仍存在生長(zhǎng)潛力，可通過(guò)X光檢查確認(rèn)閉合程度。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況：
充足攝入蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素有助于骨骼發(fā)育，建議均衡飲食。
3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：
跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼微生長(zhǎng)。
4、睡眠質(zhì)量：
深度睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌旺盛，保證每天7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
建議通過(guò)骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力，同時(shí)保持健康生活方式，避免過(guò)度焦慮身高問(wèn)題。

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