權(quán)威問答
肩膀厚可能由脂肪堆積、肌肉發(fā)達(dá)、姿勢不良、肩周炎等原因引起。
長期熱量攝入過多導(dǎo)致脂肪在肩背部沉積，建議控制飲食并加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或慢跑。
頻繁進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練會(huì)使三角肌增厚，可通過調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度平衡肌肉發(fā)展。
長期含胸駝背會(huì)導(dǎo)致肩背肌群代償性增厚，需糾正坐姿并配合拉伸運(yùn)動(dòng)改善。
可能與肩關(guān)節(jié)退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部僵硬疼痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖等藥物。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包負(fù)重，定期進(jìn)行肩頸放松活動(dòng)，若伴隨持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限建議就醫(yī)檢查。
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