權(quán)威問答
早上起床腰酸背痛可能由睡眠姿勢不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎退行性病變等原因引起。
長時(shí)間保持蜷縮或俯臥姿勢可能導(dǎo)致肌肉緊張，建議選擇仰臥或側(cè)臥并保持脊柱自然曲度，可使用低枕支撐頸部。
過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱，選擇中等硬度床墊有助于分散壓力，定期更換老化床墊。
前一天過度負(fù)重或運(yùn)動可能導(dǎo)致肌肉微損傷，表現(xiàn)為晨起僵硬酸痛，可通過熱敷和非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊緩解。
可能與椎間盤突出、腰椎骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，通常伴隨下肢麻木或活動受限，需通過腰椎MRI確診，治療包括甲鈷胺片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
晨起后適當(dāng)進(jìn)行貓式伸展或游泳鍛煉，避免久坐久站，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)下肢放射痛應(yīng)及時(shí)就診骨科。
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