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骨質(zhì)疏松癥患者日常生活注意什么
病情描述:
骨質(zhì)疏松癥患者日常生活注意什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    骨質(zhì)疏松癥患者日常生活需注意飲食補鈣、適度運動、防跌倒、定期監(jiān)測骨密度。

    1、飲食補鈣

    每日攝入含鈣豐富的食物如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣或維生素D制劑。

    2、適度運動

    選擇負重運動如快走、太極拳，每周3-5次，每次30分鐘，避免劇烈扭轉(zhuǎn)或碰撞類運動。

    3、防跌倒

    居家移除地毯等障礙物，浴室安裝扶手，外出穿防滑鞋，必要時使用拐杖輔助行走。

    4、定期監(jiān)測

    每1-2年進行雙能X線骨密度檢查，長期服藥者需監(jiān)測血鈣和肝腎功能。

    保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，控制咖啡因攝入量，適度曬太陽促進維生素D合成。

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