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跑步小腿前面骨頭疼還能跑嗎
病情描述:
跑步小腿前面骨頭疼還能跑嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    跑步時小腿前面骨頭疼多數(shù)情況下可以繼續(xù)跑，但需根據(jù)疼痛程度調(diào)整運動強度。可能原因有脛骨應力綜合征、肌肉疲勞、骨膜炎、應力性骨折等。

    1、脛骨應力綜合征

    常見于運動量突然增加或跑姿錯誤，表現(xiàn)為脛骨內(nèi)側(cè)鈍痛。建議減少跑量并冰敷，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊緩解炎癥。

    2、肌肉疲勞

    小腿前側(cè)肌群過度使用導致乳酸堆積，通常休息2-3天可緩解。運動后需進行筋膜放松，選擇緩坡跑替代硬地訓練。

    3、骨膜炎

    骨膜反復牽拉引發(fā)炎癥，疼痛呈針刺樣且局部壓痛明顯。需暫停跑步2周，配合超聲波治療，必要時使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏。

    4、應力性骨折

    長期負荷累積導致微小骨折，疼痛持續(xù)加重且夜間明顯。必須立即停止運動，通過X光確診后采用支具固定，嚴重者需手術(shù)治療。

    建議選擇緩沖性好的跑鞋，運動前后充分熱身拉伸，疼痛持續(xù)超過48小時或伴隨腫脹需及時就醫(yī)。

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