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孕婦預(yù)防高血壓可通過(guò)控制體重、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和定期產(chǎn)檢等方式實(shí)現(xiàn)。高血壓可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)和精神壓力等原因引起。

1、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快可能增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，建議通過(guò)合理膳食和適度活動(dòng)將體重控制在醫(yī)生建議范圍內(nèi)。

2、均衡飲食

減少鈉鹽攝入，增加富含鈣、鎂、鉀的食物如低脂乳制品、綠葉蔬菜和香蕉，有助于維持血壓穩(wěn)定。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步或孕婦瑜伽，能改善血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、定期產(chǎn)檢

按時(shí)監(jiān)測(cè)血壓和尿蛋白指標(biāo)，對(duì)妊娠期高血壓疾病做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，必要時(shí)醫(yī)生會(huì)開(kāi)具拉貝洛爾等安全降壓藥物。

保持充足睡眠和良好心態(tài)，出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀時(shí)須立即就醫(yī)，避免自行服用任何降壓藥物。