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腿關(guān)節(jié)后面的筋疼可能由肌肉勞損、韌帶拉傷、骨關(guān)節(jié)炎、腘窩囊腫等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)過度可能導(dǎo)致腘繩肌疲勞性損傷，表現(xiàn)為局部酸脹疼痛。建議減少活動(dòng)量并配合熱敷按摩，急性期可冷敷處理。

2、韌帶拉傷

運(yùn)動(dòng)時(shí)急轉(zhuǎn)急停易造成膝關(guān)節(jié)后交叉韌帶損傷，常伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。需制動(dòng)休息并使用彈性繃帶固定，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)軟骨退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后疼痛。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊配合雙氯芬酸鈉腸溶片治療。

4、腘窩囊腫

多由關(guān)節(jié)滑液滲出積聚形成，囊腫壓迫神經(jīng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生放射痛。較小囊腫可通過穿刺抽液處理，反復(fù)發(fā)作需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)切除。

日常應(yīng)避免久蹲久跪動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前做好熱身拉伸，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就醫(yī)。