權(quán)威問答
腰肌勞損可能由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎結(jié)構(gòu)異常、慢性炎癥等原因引起，可通過物理治療、藥物干預(yù)、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
久坐彎腰或過度負(fù)重導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，建議調(diào)整坐姿并使用腰托，避免重復(fù)彎腰動(dòng)作。
腰部扭傷后未充分休息可能發(fā)展為慢性勞損，急性期需冷敷制動(dòng)，恢復(fù)期可熱敷配合低頻電刺激。
腰椎間盤突出或脊柱側(cè)彎會(huì)加重肌肉代償負(fù)荷，表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛，可選用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
肌筋膜無菌性炎癥與反復(fù)微損傷有關(guān)，可能出現(xiàn)晨僵和活動(dòng)受限，可采用超聲波治療聯(lián)合洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片、復(fù)方氯唑沙宗片治療。
日常注意加強(qiáng)腰背肌鍛煉，推薦游泳或橋式運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊并保持脊柱生理曲度。
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