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懷孕期間胃口不好怎么辦

女，36歲

病情描述:

懷孕期間胃口不好怎么辦

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黃玉紅主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

懷孕期間胃口不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補(bǔ)充維生素、適當(dāng)運(yùn)動等方式改善。孕期食欲不振通常由激素變化、胃腸功能減弱、心理壓力、妊娠并發(fā)癥等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油膩辛辣刺激。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、豆腐，搭配新鮮蔬菜水果促進(jìn)消化。
2、少量多餐
將三餐分為5-6次進(jìn)食，每次食量減少。餐間可補(bǔ)充蘇打餅干、堅(jiān)果等健康零食，避免空腹引發(fā)反酸。
3、補(bǔ)充維生素
遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、維生素B6或鋅制劑，改善味覺敏感度。必要時可開具多潘立酮、乳酸菌素片等緩解胃腸不適。
4、適當(dāng)運(yùn)動
每天散步30分鐘或練習(xí)孕婦瑜伽，促進(jìn)胃腸蠕動。心理壓力大時可嘗試冥想、聽音樂放松情緒。
若伴隨體重下降或持續(xù)嘔吐需及時產(chǎn)科就診，避免脫水或電解質(zhì)紊亂影響胎兒發(fā)育。

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