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懷孕36周肚子隱隱作痛可通過調(diào)整姿勢(shì)、觀察宮縮、補(bǔ)充水分、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解?？赡苡杉傩詫m縮、胎動(dòng)頻繁、泌尿系統(tǒng)感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿不當(dāng)可能加重腹部壓力，建議側(cè)臥位休息，用枕頭支撐腰部，避免仰臥。

2、觀察宮縮

記錄腹痛頻率和持續(xù)時(shí)間，假性宮縮通常不規(guī)則且強(qiáng)度弱，若每10分鐘出現(xiàn)3次以上規(guī)律宮縮需就醫(yī)。

3、補(bǔ)充水分

脫水可能誘發(fā)宮縮，每日飲水量保持在2000毫升左右，可少量多次飲用溫水或淡鹽水。

4、及時(shí)就醫(yī)

如伴隨陰道出血、破水或疼痛持續(xù)加重，可能與胎盤早剝、尿路感染有關(guān)，需立即產(chǎn)科急診處理。

孕晚期避免劇烈活動(dòng)，每日監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，選擇易消化飲食，出現(xiàn)異常腹痛或胎動(dòng)減少時(shí)須即刻就醫(yī)評(píng)估。