如果排便時(shí)間比較長(zhǎng)，每次排便都要超過(guò)10分鐘；排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，超過(guò)48個(gè)小時(shí)；出現(xiàn)大便干硬，排便困難，排便時(shí)感覺(jué)非常的痛苦，還總覺(jué)得大便排不凈等癥狀，就可以確診自己出現(xiàn)了便秘癥狀，最好能及時(shí)采取措施調(diào)理，以免影響身體健康。

雖然便秘是日常生活中比較常見(jiàn)的一種癥狀，但許多人對(duì)便秘的定義特別模糊，并不知道什么情況才算是便秘。其實(shí)每個(gè)人的排便次數(shù)和排便習(xí)慣都是不一樣的，排便也有一定的差異，所以是否出現(xiàn)了便秘癥狀，需要多方面綜合考慮，那么，如何判斷自己是否便秘呢？
　　1、排便時(shí)間長(zhǎng)
　　如果到廁所后不能馬上大便，需要等待幾分鐘甚至十幾分鐘才能把大便排出，每次排便的時(shí)間都超過(guò)10分鐘，這就屬于便秘。長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所，有可能會(huì)引起痔瘡等疾病，所以便秘后需要及時(shí)調(diào)理。
　　2、排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)
　　攝取的食物進(jìn)入腸胃中，經(jīng)過(guò)消化、吸收形成糞便，再排出體外的過(guò)程，大概需要24~48個(gè)小時(shí)，一般超過(guò)48個(gè)小時(shí)后排便就視為便秘。不過(guò)食物的成分不同、每個(gè)人的排便習(xí)慣不同，所以排便間隔的時(shí)間也會(huì)有差異，有人可能2~3天排一次便，也有的人4~5天才會(huì)排一次便，只要排便的時(shí)候不感覺(jué)困難，沒(méi)有不適感，一般就不算是便秘。
　　3、大便干硬
　　大便在腸道中滯留的時(shí)間過(guò)程，大便中的水分會(huì)被腸道吸收，大便會(huì)因缺水變得干硬，排便更加困難，這種情況也屬于便秘。
　　4、排便困難
　　排便比較困難，每次排便的時(shí)候，都需要用手按壓腹部、會(huì)陰、陰道等來(lái)幫助排便；排便時(shí)需要用力，常會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)處出現(xiàn)疼痛等不適感，也表明自己出現(xiàn)了便秘問(wèn)題。
　　5、排便痛苦
　　當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀時(shí)，常會(huì)在排便的時(shí)候，出現(xiàn)會(huì)陰、肛門(mén)的墜脹、疼痛等不適感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肛裂癥狀，也表明自己出現(xiàn)了便秘的癥狀。
　　6、大便排不凈
　　大便并不干結(jié)，總是出現(xiàn)便意，但是排便后仍然感覺(jué)大便沒(méi)有排凈，會(huì)頻繁的上廁所，這也算是便秘的一種表現(xiàn)。
　　如果出現(xiàn)了便秘時(shí)，注意多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，多按摩腹部等，就可以很好的緩解便秘癥狀。