權(quán)威問(wèn)答
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快速降血糖的方法主要有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療和監(jiān)測(cè)血糖。
選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等，避免高糖高脂食物，有助于穩(wěn)定血糖水平。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，可以促進(jìn)葡萄糖利用，幫助降低血糖，建議每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素或口服降糖藥如二甲雙胍、格列美脲等，可有效控制血糖，切勿自行調(diào)整劑量。
定期測(cè)量血糖水平，了解血糖變化趨勢(shì)，及時(shí)調(diào)整治療方案，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。
建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)注意情緒調(diào)節(jié)，這些都有助于血糖控制。
