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若出現(xiàn)免疫力低下、容易感冒的情況，可以適量吃柑橘類水果、西藍(lán)花、蘑菇、生姜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 柑橘類水果

富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞功能，減少感冒概率。

2. 西藍(lán)花

含硫化物和維生素A，能幫助維持呼吸道黏膜健康，降低病毒入侵風(fēng)險。

3. 蘑菇

含多糖類物質(zhì)，可激活免疫細(xì)胞功能，適量食用有助于提升抵抗力。

4. 生姜

具有抗炎作用，能緩解感冒初期癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)。

二、藥物

1. 維生素C片

補(bǔ)充維生素C可縮短感冒病程，改善免疫細(xì)胞活性，需遵醫(yī)囑服用。

2. 玉屏風(fēng)顆粒

中成藥含黃芪等成分，適用于表虛易感體質(zhì)，具有益氣固表功效。

3. 轉(zhuǎn)移因子口服液

免疫調(diào)節(jié)劑，適用于反復(fù)呼吸道感染，可增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能。

4. 匹多莫德顆粒

免疫刺激劑，用于預(yù)防慢性呼吸道感染，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常注意均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，避免過度疲勞，感冒高發(fā)季節(jié)減少人群密集場所暴露。