權威問答
老年人便秘可通過調整飲食、適度運動、藥物治療、灌腸等方式快速緩解。便秘通常由膳食纖維不足、活動減少、藥物副作用、腸道疾病等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，推薦食用燕麥、西藍花、梨、奇亞籽等富含纖維的食物，同時每日飲水量應超過1500毫升。
每日進行散步、太極拳等低強度運動，幫助刺激腸道蠕動。臥床老人可進行腹部順時針按摩，每次10分鐘，每日重復進行。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可短期使用，但須在醫(yī)生指導下選擇，避免長期依賴。
對于嚴重糞塊嵌頓，可在醫(yī)療機構使用開塞露或生理鹽水灌腸，該方法見效快但不宜頻繁使用，可能影響腸道正常功能。
建議養(yǎng)成定時排便習慣，避免久坐久臥，若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨腹痛、便血需及時就醫(yī)排查器質性病變。
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