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避免卵巢早衰可通過調(diào)整生活方式、控制環(huán)境因素、管理慢性疾病、定期婦科檢查等方式干預(yù)。卵巢早衰可能與遺傳因素、免疫異常、醫(yī)源性損傷、病毒感染等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡，避免過度節(jié)食或肥胖。戒煙限酒可減少卵巢組織氧化損傷，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

2、控制環(huán)境因素

減少接觸雙酚A等內(nèi)分泌干擾物，避免長(zhǎng)期暴露于電離輻射環(huán)境。職業(yè)接觸化學(xué)制劑者需做好防護(hù)，家庭裝修選擇環(huán)保材料。

3、管理慢性疾病

及時(shí)治療甲狀腺功能異常、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫病，控制糖尿病等代謝性疾病。這些疾病可能通過免疫機(jī)制或血管病變影響卵巢功能。

4、定期婦科檢查

35歲后建議每年檢測(cè)抗苗勒管激素水平，超聲監(jiān)測(cè)卵泡儲(chǔ)備。發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期異常或激素水平下降時(shí)，可早期采用激素替代療法。

日常適量補(bǔ)充維生素D和歐米伽3脂肪酸，保持均衡飲食，避免精神長(zhǎng)期高壓狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估卵巢功能。