權(quán)威問(wèn)答
女生來(lái)月經(jīng)期間可以適量吃榴蓮。榴蓮含有豐富營(yíng)養(yǎng)，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意食用量及個(gè)人體質(zhì)差異。
榴蓮富含鉀、維生素C和膳食纖維，可幫助緩解經(jīng)期疲勞和水腫癥狀，建議每日食用不超過(guò)100克。
榴蓮中的鎂元素有助于放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合原發(fā)性痛經(jīng)者適量食用。
榴蓮含糖量較高，糖尿病患者或胰島素抵抗者需嚴(yán)格控制攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定。
濕熱體質(zhì)或易長(zhǎng)痤瘡者經(jīng)期應(yīng)少食榴蓮，其高熱量可能加重體內(nèi)濕熱癥狀。
經(jīng)期飲食建議保持多樣化，可搭配蘋(píng)果、紅棗等溫性食物，避免生冷刺激，出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。
