權威問答
成年人缺鈣可能由飲食攝入不足、維生素D缺乏、胃腸吸收障礙、甲狀旁腺功能異常等原因引起，可通過調整飲食、補充營養(yǎng)素、治療原發(fā)病等方式改善。
長期鈣攝入不足會導致缺鈣，建議增加牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
維生素D不足影響鈣吸收，可能與日曬不足或肝腎疾病有關，表現(xiàn)為骨痛、肌無力。需增加戶外活動，補充維生素D制劑如骨化三醇、阿法骨化醇。
慢性胃炎、乳糖不耐受等疾病可能導致鈣吸收不良，常伴隨腹脹腹瀉。需治療原發(fā)病，可選用檸檬酸鈣等易吸收鈣劑。
甲狀旁腺功能減退或腎功能不全時鈣磷代謝紊亂，可能引發(fā)手足抽搐。需針對病因治療，如補充甲狀旁腺激素或使用鈣劑聯(lián)合骨化三醇。
日?？蛇m當增加乳制品、芝麻、蝦皮等高鈣食物攝入，避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收，建議定期監(jiān)測血鈣水平。
