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膝蓋疼痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷按摩：

運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞有關(guān)，局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩能緩解軟組織緊張。

2、適度運(yùn)動(dòng)：

游泳或騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

3、藥物治療：

骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

4、手術(shù)治療：

嚴(yán)重半月板損傷通常伴隨關(guān)節(jié)交鎖癥狀，關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)或部分切除術(shù)可改善關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山或爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。