權(quán)威問(wèn)答
懷孕后坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式緩解。通常由子宮壓迫、體重增加、激素變化、腰椎間盤突出等原因引起。
避免久坐久站，使用孕婦枕支撐腰部，保持脊柱中立位。坐立時(shí)可在腰部墊軟枕，減輕坐骨神經(jīng)壓力。
進(jìn)行孕婦瑜伽或水中浮力訓(xùn)練，重點(diǎn)鍛煉骨盆底肌群。每日散步不超過(guò)30分鐘，避免劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
熱敷疼痛部位每日兩次，溫度不超過(guò)40℃。專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行低頻電刺激或超聲波治療，改善局部血液循環(huán)。
嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、維生素B12片等藥物。禁用非甾體抗炎藥及肌肉松弛劑。
建議睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，穿著低跟支撐鞋，避免提重物。若出現(xiàn)下肢麻木或大小便失禁需立即就醫(yī)。
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