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胳膊的筋疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、肌腱炎、頸椎病等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。

1、肌肉勞損

過(guò)度使用手臂導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動(dòng)受限。建議暫停重復(fù)性動(dòng)作，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，無(wú)須特殊用藥。

2、姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)期保持手臂懸空或受壓姿勢(shì)引發(fā)筋膜緊張。調(diào)整桌椅高度，每小時(shí)做肩頸拉伸，配合局部按摩可緩解癥狀。

3、肌腱炎

可能與反復(fù)摩擦、鈣鹽沉積等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為刺痛和關(guān)節(jié)僵硬。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬貼劑等藥物。

4、頸椎病

可能與椎間盤突出、骨贅增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛和手指麻木。需通過(guò)頸椎牽引或椎間孔鏡手術(shù)解除神經(jīng)壓迫。

日常避免提重物，睡眠時(shí)墊高患肢，若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴腫脹需盡早就醫(yī)排查風(fēng)濕性疾病。