權(quán)威問(wèn)答
女性骨質(zhì)疏松可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D，有助于鈣的吸收，適合日常補(bǔ)鈣需求。
豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣，適合素食者或乳糖不耐受人群。
西藍(lán)花富含鈣和維生素K，有助于骨骼健康，可作為日常蔬菜補(bǔ)充。
芝麻含鈣量高，可磨粉或制成芝麻醬，方便添加到日常飲食中。
碳酸鈣含鈣量高，需隨餐服用以提高吸收率，適合多數(shù)骨質(zhì)疏松患者。
枸櫞酸鈣吸收較好，對(duì)胃腸刺激小，適合胃酸分泌不足的人群。
乳酸鈣溶解度高，適合兒童或吞咽困難者，但含鈣量相對(duì)較低。
葡萄糖酸鈣吸收快，常用于急性低鈣血癥的補(bǔ)充，需遵醫(yī)囑使用。
骨質(zhì)疏松患者應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢查，結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光照射，促進(jìn)鈣的吸收和利用。
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